喝豆浆能否加糖 喝豆浆必知的注意事项

鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的抱负食物。多喝鲜豆浆可避免老年痴呆症的发作。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆关于贫血患者的保养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的办法弥补植物蛋白，能够使人的抗病才能增强，然后到达抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇人饮用豆浆，能调节内排泄系统，减轻并改进更年期表现，推进身形健美和避免衰老。青年女人常喝豆浆，则能削减面部青春痘、暗疮的发作，使肌肤白净润泽，容光焕发。

接下来，就来一同看看喝豆浆的留意事项吧。

喝豆浆的留意事项

豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能欠好的人，最佳少喝豆浆。别的，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸排泄过多加剧病况，或许导致胃肠胀气。

豆浆里不能加红糖，由于红糖里边有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶联系，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

有人喜爱用暖瓶装豆浆来保温，这种办法不足取，由于暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁衍。别的豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会损害人体健康。

由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里边含嘌呤成分很高，且归于寒性食物，所以有痛风表现、乏力、体虚、精力疲倦等表现的虚寒体质者都不适合饮用豆浆。

豆浆不光必需要煮开，而且在煮豆浆时还必需要打开锅盖，这是由于只要打开锅盖才能够让豆浆里的有害物质跟着水蒸气挥发掉。

豆浆一定不要与红霉素等抗生素一同服用，由于二者会发作化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最佳在1个小时以上。

常喝豆浆留意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体欠好的物质。对付它们的最佳办法即是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘掉弥补微量元素锌。

喜爱喝豆浆的朋友们要多留意以上几点哦。