高血脂和血脂反常相同吗？多吃苦瓜有助降血脂

那么，咱们为啥不说是“高血脂”而要说是“血脂反常”呢？

这是因为血脂不正常时，不是各项目标都高，病人的甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等“坏脂蛋白”是高的，而对身体有利的高密议脂蛋白胆固醇（HDL-C）等“好脂蛋白”反而是低的。也即是说，血脂包含有几种，不像是血压、血糖那么单纯，也不能够简略的下定义。

血脂反常症是导致动脉粥样硬化，进而形成冠心病和脑血管意外的首要要素，与高血糖、高血压、高血黏统称为“四高”，是要挟糖尿病病人健康与生命的首要风险要素。任何一高拿出来，好像对咱们的正常生活都没有啥影响，但集合在一起，就成了要命的风险要素了。

糖尿病病人中血脂反常症适当多见，有些病人的甘油三酯高得出奇，比正常高限要高10多倍！糖尿病病人的胆固醇水平反常也非常多见。很大一部分原因是跟高血糖有关的。

美国糖尿病学会指出，糖尿病病人发作大血管病变的3个首要风险要素即是血脂反常症、高血压和吸烟。还有人研讨发现，血浆总胆固醇下降10%，高密度脂蛋白增加10%，就能使冠心病死亡率下降2%。所以，活跃防止和医治糖尿病病病人的血脂反常症，对削减其血管并发症，特别是大血管并发症，然后下降糖尿病病人的致残率和早死率都是至关主要的。

这些年，很多研讨标明，血脂反常症缺乏影响血管，还能损害人体多个安排和器官，甘油三酯和游离脂肪酸堆积在肝脏形成脂肪肝，堆积在肌肉加剧胰岛素反抗，堆积在胰岛导致“脂毒性”和“脂凋亡”而损坏用胰岛。研讨结果还发现，高于5毫摩尔/升的甘油三酯会导致风险而苦楚的坏死性胰腺炎，继而要挟糖尿病病人的生命，所以血脂反常症不得不防，不可不治。

主要的是，如今医疗关于降血脂不是啥难题，只需自己进步警觉即可。

解读高脂血症四个知道误区

误区1、高血脂即是甘油三酯高。

解读：实际上，高血脂最主要的是胆固醇高，尤其是坏胆固醇-低密度脂蛋白LDL-C的水平高。

误区2、高血脂仅仅血黏度高，血流缓慢，对身体影响不大。

解读：血脂过高会形成血粘稠度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质堆积于血管壁，形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断长大，使血管逐步狭窄乃至阻塞，导致心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化等疾病。斑块破裂会引发一连串的反响，使动脉敏捷阻塞，导致急性心肌梗死乃至猝死。

误区3、高血脂只需操控饮食和改进生活方式就够了。

解读：研讨标明，单纯饮食操控和运动仅能使胆固醇下降7-9%。此外，胆固醇只要少部分来自食物，大多数在肝脏组成，而单纯饮食操控只能削减来自食物的胆固醇。

关于胆固醇轻度增加的病人，通过饮食调整和活跃运动可以使胆固醇操控在正常规模，但大多数病人还需要加用降胆固醇药物，尤其是胆固醇增加显着或与遗传要素有关的病人。医师会根据您生活方式改进2-3个月后的胆固醇合格状况决议是不是加用降胆固醇药物。已有冠心病或糖尿病的高胆固醇血症病人，因为发作严重事情的风险非常高，医师会在建议生活方式改进的一起处方降胆固醇药物。

误区4、血脂降至目标值后就不必服药了。

降脂医治的意图是为了下降“坏”胆固醇水平，安稳和反转粥样斑块，防止心脑血管事情的发作与发展。通过一段时间的降脂医治后，胆固醇会降到正常水平；为了使动脉壁上粥样斑块长时间安稳，有必要把“坏”胆固醇长时间操控在医治目标值以内，不能随意停药或减量。

多吃苦瓜 调理血脂降血糖

1、凉拌苦瓜

1、 苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤，斜刀切成均匀的薄片。

2、 锅中加水，调入一茶勺的食盐，水开以后下入苦瓜绰水。（约一分钟即可）

3、 红椒和葱白切丝，泡入水中，以便弯曲。

4、 把蒜茸放入调料碗中，参加生抽、醋、白糖、香油拌和均匀。

5、 把苦瓜捞出略微控干水分，摆入盘中，再放上红椒和葱白。

6、 把调料汁淋在苦瓜上。

7、 锅中烧热少量油，把热油浇在蒜茸上，即可食用。

2、苦瓜炒蛋

1、4个鸡蛋打入小盆备用。

2、 苦瓜对半切，挖去瓜籽。

3、 切薄片，放1勺盐拌和匀。

4、 油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色。

5、 倒入少量油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。

6、 弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。

3、苦瓜炒肉

1、 苦瓜一个，洗净切片， 切好的肉片。

2、 热锅凉油，小火炒肉，参加盐和生抽。

3、 锅里留少量油，煸炒蒜和姜丝。

4、 炒苦瓜，参加适当盐。

5、 最后参加炒好的肉翻炒。