喝茶有益健康 这几种人不宜喝茶

喝茶的优点

进步肌肉耐力。研讨发现，茶叶中富含一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，能够添加身体焚烧脂肪的才能，改进肌肉耐力，有助于对抗疲惫，添加体育锻炼的时刻。常喝绿茶，效果最为明显。

反抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能铲除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗肌肤老化的效果，还有助于削减日光中紫外线对肌肤的损害，是天然的“防晒霜”。

保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论说就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研讨证明了这一点。茶叶中的咖啡碱能推进胃液排泄，协助消化，增强人体对脂肪的分化才能。国外研讨也标明，定时喝茶能够减缩腰围，下降身体质量指数（BMI），然后有助于防止糖尿病和心脑血管疾病。

抵挡辐射。国外研讨标明，茶多酚及其氧化物能够吸收一些放射性物质，维护细胞不受辐射损伤，关于修复受损细胞也有协助。临床研讨显现，茶叶提取物可医治肿瘤病人在放射医治过程中致使的轻度放射病，医治辐射致使的血细胞、白血球削减，效果极好。

改进记忆力。茶多酚有助于大脑进行部分调理，改进记忆力，进步学习功率。国外研讨证明，喝茶能够防止和医治神经系统疾病，特别是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能推进中枢神经振奋，有提神、益思、清心的效果。

进步骨密度。尽管茶叶中富含咖啡因成分，会推进钙随排尿丢失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只要30~45毫克。本来，茶叶中含量更多的是有助于削减钙丢失的物质，包含氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研讨发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

接下来，为我们盘点一下喝茶有哪些忌讳吧。

哪些人不宜喝茶

醉酒者慎喝茶：茶叶有振奋神经中枢的效果，醉酒后喝浓茶会加剧心脏担负。喝茶还会加速利尿效果，使酒精中有毒的醛没有分化就从肾脏排出，对肾脏有较大的影响性而损害健康。因而，对心肾患病或功用较差的人来说，不要喝茶，特别不能饮许多的浓茶；对身体健康的人来说，能够饮少数的浓茶，待清醒后，可采用进食许多生果、或小口饮醋等办法，以加速人体的推陈出新速度，使酒醉缓解。

贫血病人忌喝茶：茶叶中的鞣酸可与铁结组成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来历，故贫血病人不宜喝茶。

尿结石病人忌喝茶：尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶富含草酸，会随尿液排泄的钙质而构成结石，若尿结石病人再许多喝茶，会加剧病况。

发烧忌喝茶：茶叶中咖啡碱不光能使人体体温添加，并且还会下降药效。

肝脏病人忌喝茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，喝茶过多超越肝脏代谢才能，就会有损于肝脏安排。

神经衰弱慎喝茶：茶叶中的咖啡碱有振奋神经中枢的效果，神经衰弱饮浓茶，特别是下午和黑夜，就会致使失眠，加剧病况，能够在白日的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，黑夜不喝茶。这么，病人会白日精神振奋，夜间静气适意，能够早点入眠。

喝茶不能吃什么

茶和药会影响药物吸收。有些人为了图省劲，会将茶水当白开水配合服药，本来这是过错的办法，茶和药配合会影响药物的吸收。由于茶叶中富含的鞣酸可与某些药物起化学反响而发作沉淀物，会抵消或削弱人体对药物的吸收效果。

茶和肉类会简单便秘。肉类中丰富的蛋白质能和茶叶中的鞣酸发作化学反响生成新物质，影响人体肠道的活动，然后延伸粪便在肠道内停留的时刻。特别吃过猪肉、狗肉、羊肉、驴肉的，以为这个时分喝茶能起到清肠胃解油腻，殊不知这么不光起不到清肠胃还简单致使便秘，还添加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，损害人体健康。所以在吃过肉类后应当隔2-3个小时再喝茶，才是准确的。

茶和人参，白费功夫。西洋参具有补气养阴、清热生津的成效。由于其性平缓，所以与凉性的茶不抵触。假如换成人参片就不行了，人参性热，遇到凉性的茶，两者的成效会相抵，吃了也毫无成效。

茶和鸡蛋会影响对蛋白质的吸收。茶叶蛋信任我们都很熟悉吧，一向觉得鸡蛋和茶是最调配的，殊不知，茶叶蛋却是一种不健康的食物。由于鸡蛋是高蛋白的食物，茶水富含许多的单宁酸，单宁酸和食物中的蛋白质发作反响质成为难以消化的凝结物，然后影响人体对蛋白质的吸收。还会对胃有影响，经常吃茶叶蛋会形成贫血表现，简单致使人体缺钙或骨质疏松。

茶和白糖会加剧心脏担负。茶叶味苦性寒，通常我们喝茶的意图是凭借茶叶的味苦影响消化腺，使消化液排泄，增强消化机能。再就是利用茶的性寒，推进清热解毒的成效。茶水中加糖，会按捺这种成效，所以爱美的妹纸们不要过错的以为茶加白糖是对的。

茶和酒会影响心脏，伤肾。大多数人都以为酒后喝茶，能起来解酒的效果，本来不然反而会对身体形成晦气。由于茶酸有利尿的效果，可是这时分体内酒精转化的乙醛还没有彻底分化，就因茶碱的利尿效果进入肾脏，乙醛对肾脏有很大的影响。 别的浓茶具有振奋心脏的效果，酒后喝茶会使心脏遭到两层的影响性，加剧心脏担负。

茶和海带会致使肠胃不适。海带与茶均属寒性食物，假如喝茶时食用海带，会形成胃寒。

冷饮和热茶会牙疼。都知道一冷一热，不只牙齿遭到灵敏影响，易得牙病，对肠胃也有害。所以在进食冷饮后至少应距离30分钟再饮用热茶，这么一来既能够给牙齿和肠胃有个缓冲期又能排毒瘦身。

喝茶不只要办法准确，还应当依据本身的体质来选择哦。