气候越来越冷，许多女人的身体好像也随之降温。但你知道吗，冷是对女人健康和秀丽的最大糟蹋，不只惹来手脚冰凉，还会引发宫寒、长斑等表现。所以，女人要对自个“暖”一点。

　　中医以为，女人身体发冷，主要是身体太虚阳气缺乏形成的，这种虚证也暗示着女人正在往变老的方向转化。冬天怕冷吃什么好？多为身体弥补4种养分吧！

维生素关于进步身体的抗寒力有着重要的效果。比方维生素A能增强人体耐寒才能；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可进步人体对冰冷的适应才能；维生素E可以使血液循环顺利等...
 

　　低温会加快体内维生素的代谢，所以想要脱节身体的低温状况，你需求及时从饮食中弥补维生素，调整体内激素平衡。

　　【引荐饮食】

　　饮食中应及时弥补维生素

　　可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、生果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。（食饮商务网）